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´´Dankbarkeit zu fühlen und sie nicht auszudrücken, ist wie ein Geschenk zu verpacken und es nicht zu verschenken,,Trailrunning Schuhe Speedcross Women 4 W xOUnCYHRwq
–William Arthur Ward-

Der Grund dafür liegt meist nicht an der fehlenden Intensität der Dankbarkeit, sondern oft an fehlenden Ideen, fehlendem Mut oder der Fähigkeit, aufrichtige Dankbarkeit auch ausdrücken zu können.

Jede Beziehung lehrt uns über die Klärung von Erwartungen, das Grenzen setzen, vertrauen, vergeben, über Liebe in den verschiedensten Facetten, über Achtsamkeit gegenüber dem anderen und gegenüber sich selbst. Wenn Dir ein anderer für etwas dankt, dass Du getan oder gesagt hast, sag danke für das Kompliment und die guten Worte. Mache dich nicht klein („Ach, das war doch gar nichts.“).

Überlege Dir mal, für was Du alles dankbar bist im Leben. Es wird dich vielleicht verwundern wie wirkungsvoll dieser Tipp ist. Einfach nur durch das bewusste fokussieren der Dinge, die richtig toll sind in Deinem Leben, kannst Du Deinen Gefühlszustand und Dein Selbstvertrauen aufbauen. Jetzt behaupte nicht, es gäbe da nicht viel positives, denn die Tatsache an sich, dass Du überhaupt auf diesem Planeten bist, ist alles andere als selbstverständlich. Von Anbeginn der Zeit, musste wirklich alles zu 100% für dich laufen, sonst wärst Du heute nicht hier! Wenn Deine Eltern sich nicht zur richtigen Zeit am richtigen Ort getroffen hätten, würde es dich heute nicht geben. Das kannst Du nun immer weiter zurück spinnen. Wenn also einer Deiner Vorfahren, damals vor 2000 Jahren beim Jagen umgeknickt und somit nicht rechtzeitig vom Jagen nachhause gekommen wäre … und so weiter!

Fange bei Dir selber an. Was schätzt Du am Leben? Für was bist Du dankbar? Mache Dir mal klar, was Du bis jetzt alles in Deinem Leben erreicht hast!

Und nochmal, behaupte jetzt nicht das da nichts ist, wofür Du dankbar sein kannst. Die Tatsache das Du am PC sitzt und meinen Text lesen kannst oder super viele weitere Infos, einfach und leicht aus dem Netz ziehen kannst, ist nicht selbstverständlich, denn für Milliarden von Menschen ist dies noch nicht möglich! Es müssen nicht immer die großen und weltbewegenden Dinge sein, sondern vielmehr die Kleinigkeiten sorgen in der Summe für mehr Dankbarkeit!

Dann gehe einen Schritt weiter und überlege Dir, für was Du Deiner Familie, Deinen Freunden oder Deinem Job dankbar bist? Konzentriere dich dabei bewusst auf die positiven Dinge und nicht auf das, was dich aufregt oder nicht funktioniert. Hier geht es ausschließlich darum, wofür Du dankbar bist im Leben.

Nun gehe noch einen Schritt weiter und überlege Dir, wofür Du dankbar bist in der Welt, an Deinem faszinierenden Leben oder in diesem einmaligen Augenblick. Ich gebe zu, dass ist heutzutage nicht immer einfach, aber auch hier gebe ich den Tipp, lege Deinen Fokus auf die positiven Dinge und nicht auf alles Schlechte in der Welt, denn davon gibt es schließlich genug.

Ich bin z.B. gerade sehr dankbar, Dir diesen Text schreiben zu können!

Wenn Du weitere Hilfestellung benötigst, kannst Du mich gerne kontaktieren :)

 

 
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